Evliliği Güçlendirmek İçin

Evliliğinizi sağlam temeller üzerine kurun

Terapi odasında sık sık karşılaştığım sorunlardan biri olan sağlam bir evliliği güçlendirmek için neler yapılmalı konusunu ele almak istedim bugün burada. Çok önemli olduğunu düşündüğüm güzel ipuçları veriyor olacağım sizlere.
Günlük hayat içerisindeki koşturmalarımız, sürekli planlar dahilinde hareket ediyor olmamız, e tabi biraz vakit bulduğumuzda da teknolojinin getirdiği bilgisayar ya da tabletler ile zaman geçirme durumu… Meşgul yaşantılarımız, İçinde bulunduğumuz andan zevk alabilmemizi çoğu zaman engelliyor.

Evliliğin uzun bir yolculuk olduğunu kabullenin

Evliliğin uzun bir yolculuk olduğunu düşünürsek küçük şeylere odaklanmanın, odaklanırken hayatın bize verdiği bu güzel macerayı kendimize zehir etmenin mantıklı olmadığını da derinden düşünmek gerekir. Her ailede zaman zaman zorluklar yaşanır. Fakat bu zorluklar karşısında çiftlerin her ikisinin de aynı tepkiyi göstermesi çoğunlukla beklenemez ama bu noktada karşılıklı saygıyı kaybetmemek önemli olan noktadır. Aslında çiftlerin bu konuda farkındalıklarının olması çok çok önemlidir. Eğer saygı kaybolursa çiftlerin birbirlerine karşı negatif tutum ve davranışların artması muhtemeldir.

Çiftlerin yarım asırdan fazla zamanı birlikte geçirdiğini düşünürsek çatışmanın yaşanmaması imkansızdır. Ortada bir sorun varsa bu tek taraflı değildir çoğu zaman. Bu durumlarda sorunlar ortak çözülmelidir. Değişim sadece tek partner tarafından isteniyorsa ve sorun çözme kısmında her iki tarafta zorlanıyorsa burada bir farkındalık oluşup aile terapisi desteği almak doğru bir yol olacaktır. Hiç kimse mükemmel değildir, hatalar yapılacaktır. Bazen affetmek zordur. Bu noktada empati kurmaya çalışmak sizin de eşinizi affetmenize yardımcı olacaktır. Mutlu evlilik dediğimiz şeyin aslında bir sır olmadığını, herkesin bildiği fakat uygulamakta zorlandığı, aslında oldukça basit önerilerin eşleri mutlu etmeye yeteceğini ve evliliklerini güçlü tutma yolundaki atılacak doğru adımların hayat kurtarıcı olabileceğine dair ‘’evliliği güçlendirmek için 13 teknik başlığı altında sıraladığım maddeleri gelin sizle detaylandıralım.

Evliliği güçlendirmek için aşağıdaki maddeleri uygulayın

1- Evliliğinizi güçlendirmek için atacağınız ilk adımınız sevdiğinizi söylemek olsun.

Sevdiğinizi söyleyin sevgili dostlar. Sevdiğimi anlasın demeyin, anlatın. Sevdiğinizi söylemek sizin yenik düştüğünüz anlamına gelmez. Burada utanmak, çekinmek olmaz. Zaten bir çocuğumuz var, bu zaten onu sevdiğim anlamına gelir, bu yüzden söylemeye ne gerek var ki canım demeyelim arkadaşlar. Bu böyle değil sevgili dostlar.
Sevginizi söyleme döktüğünüz zamandaki karşı tarafa yaşattığınız o güzel duyguyla beraber karşılıklı farklı bir etkileşim yaşadığınızı hissederseniz. Dolayısıyla bu güçlü iletişim evliliğinizi güçlendirme noktasında önemli bir ilk adımdır.

2- İlk madde de söylediğim ‘’sevdiğinizi söyleyin’’ kısmının sadece söylemde kalmaması gerektiği. Burada ne demek istiyorum; Sevginizi eylemlerinize yansıtın arkadaşlar. Evet, sevdiğini söyledin ama bunu bana hissettirmiyorsun? Diye düşünürüz değil mi? Söylenen bu sevgi sözcükleri kişinin davranışlarına yansımıyorsa söylediği bu sevgi sözcüğü biraz havada kalır. Dolayısıyla çok da gerçekçi görünmez. Karşı taraf bunu böyle algılıyor doğal olarak. Dolayısıyla Sevginin hissedilebilmesi için ilk adım söylemsel boyutta ifade etmektir, akabinde sözle ifade edilen sevgi eyleme döküldüğünde tam bir anlam kazanacaktır.

Söylem ve eylemleriniz tutarlı olsun

3- Söylem ve eylemleriniz tutarlı olsun. Evet, sevdiğinizi söylediniz ve bunu eyleme de döktünüz. Sonuç olarak, bunu sadece zor zamanlarınızda gösterip her şeye normale döndüğünce sizde fabrika ayarlarınıza geri dönüyorsanız burada da sorun vardır.  Dolayısıyla bu durum sadece kriz anlarında yapıldığında bunu göstermek çiftler arası güvensizlik oluşmasına sebeptir.

4- Her zaman eşine destekçi ol. Geniş aile içerisinde eşe destek olabilmen çok önemli. Eşinizi yaşanan olumsuz durumlar sebebiyle seçim yapmak durumunda bırakmamalısınız. Eşinizle durumu paylaşıp, onun kendisine yardımcı olabilmesini, kol kanat gerebilmesini istemek hakkınız olduğu gibi, birlikte konuşarak çözüm üretmek en güzel yoldur aynı zamanda.

5- Eşinizi gerçek manasıyla tanıyın. Unutmayın, zihninizde hayali bir kişi oluşturup karşınızdaki kişinin bu kişi olmasını beklemeyin. Eşinizi kabullenin. Eşinizi olduğu gibi kabul edin. Eşinizin geçmişiyle, dini inanışıyla veya politik düşüncesiyle kabul edin. Arkadaşlarını, ailesini, sevdiklerini kabul edin. Bunlar kabul edilmediği taktirde eş senin onu sevdiğine inanamaz. Bu nedenle eşinizle aradaki bağı güçlendirmenin bir yolu da eşlerin birbirlerini oldukları gibi kabul etmeleridir. Kafamızda o kişiye karşı bir kalıp oluşturup, hadi gel sen bu kalıba otur demek doğru değildir.

6- Bir şeyi isterken “Reddedilirsem” diye çekinmeyin. İstediğiniz bir şey olmadığında aranızdaki bağı koparmayın. Eşiniz Her zaman sizin talep ettiklerinize evet demek zorunda değil diye düşünebilmelisiniz. Eşinize; Ben ona sadece gerekli koşulları sağladığım için benimle beraber hissini vermeyin.

Evliliğinizi kıyaslamayın

7- Eşinizi ve Evliliğinizi kıyaslamayın. Gösteriş meraklısı olunan durumlarda tuzağa düşmeyin. O mükemmel görünen evliliklerin aslında nasıl olduğunu hiç bir zaman bilemezsiniz. Bunları biz terapi odasında çok fazla gözlemliyoruz.

8- Fiziksel teması güçlü tutun ve ertelemeyin. Dokunun, sarılın. Öpün…  Eğer fiziksel teması güçlü tutabilirseniz evlilikteki problemlerin %50-60 zaten kendiliğinden çözülür. İlişki beslenmezse tembelleşir, unutulur ve eşler birbirinden uzaklaşır.

Kendinize özel zamanlar yaratın

9- Eşinizi gün içerisinde arayın ama sadece sesini duymak, hal hatır sormak için arayın, Eşinizi herhangi bir sorun durumunda aramak alışkanlığınız olmasın.

10- Kendinize özel zamanlar yaratın. Baş başa zaman geçirmek evliliğinizi daha güçlü hala getirmek için çok önemli bir unsurdur. Baş başa kalabilmek evliliğinize ayrı bir perspektiften bakabilmenizi sağlar.

11- Çok önemli olduğunu düşündüğüm bir diğer madde; Duygusallıkla cinsellik bir bütündür. Birbirinden ayrıştırmayın. Duygusallık ve cinselliği birbirinden ayırmamak gerekir. İkisi birbirini besleyen bir unsurdur. İçinde duygusallık ve cinsellik olmayan bir evlilik belli bir zaman sonra sadece ev arkadaşlığından ibaret hale gelir.

Eşinizle rekabet etmeyin

12- Eşinizle rekabet etmeyin. İlişkinizi ego savaşına çevirmeyin. Genelde kadınların iş dünyasında aktif olması sebebiyle oluşan rekabet durumu ilişkilerin bozulmasına yol açan sebeplerden olur. Kadının daha fazla kazanması, kadının daha fazla iş yüküne sahip olması gibi sebepler eşler arası ego savaşındaki baş etkenlerden. Burada şunun farkında olmalıyız ki; Kadın ve erkek birbirini tamamlayıcı unsurlara sahiptir. Unutma! kadının erkekten üstün olması veya erkeğin kadından üstün olması gibi bir durum yoktur. Ego savaşına girip ilişkiyi zedelemek yerine bu konudaki farkındalığımızın artması noktasında bir diğer durum.

13- Bir uzmandan destek alın. İlişinizin sağlamlığını, kalitesini artırabilmek sizin elinizde. Bazen iletişim dinamikleri değiştirildiğinde evliliğin aslında ne kadar anlamlı olduğunu, paylaşımların ne kadarda gerekli olduğunu, karşılıklı güzel bir iletişim ve anlaşma sağlandıkça aradaki güven ilişkisinin insana kendini nasıl iyi hissettirdiğini anladıkça evliliğin aslında insan hayatında mecburiyet ve zorundalık değil de evliliğin aslında insan hayatında önemli bir yer tuttuğunu kavramış oluruz.

Evet, Umarım, “Evliliği güçlendirmek için” yazım sizler için faydalı olmuştur. Kanalıma abone olmayı unutmayın. Haftaya yeni bir konu ile bir arada olmak dileğiyle. Hoşça kalın diyorum.